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掉的头发长短不一

  研究发现,眼睛的叶黄素跟人的视力有非常大的关系,而黑莓中富含叶黄素,因此,多吃黑莓可防止眼睛视网膜斑点形成,同时可防止紫外线损伤眼睛。

  我们都知道蓝莓有着强抗氧化的功效,是因为蓝莓富含维生素C,但是黑莓中的维生素C含量是蓝莓的两倍。而维生素C在人体中可发挥多种重要功能,抗氧化、抗炎症、还有助于增强免疫系统、保持心血管健康、降低 高血压、同时改善人体对饮食中铁的吸收,降低贫血危险。因此,多吃黑莓,就可以更多的摄入维生素C.

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  黑莓中富含是微量元素锰,一般是很难从食物中摄取锰的,但是黑莓是锰的极佳食物来源,一把黑莓可满足锰的日需求量的50%。而锰是一种辅酶,是人体不能缺少的,而且锰有助于人体形成结缔组织,对强壮骨骼至关重要。

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